مطالعات نشان داده که رژیم غذایی DASH علاوه بر کمک به کاهش موارد ذکر شده، خطر تشکیل سنگ کلیه را نیز کاهش می دهد. رژیم غذایی DASH سرشار از میوه، سبزیجات، محصولات لبنی کم چرب، غلات کامل، ماهی، مرغ، لوبیا و آجیل است. همچنین مصرف کم نمک و سدیم، قند و شیرینی، گوشت قرمز و چربی در این رژیم غذایی پیشنهاد شده است. تعداد وعده‌هایی که می‌توانید بخورید به میزان کالری مصرفی شما بستگی دارد.
نمونه‌ای از وعده‌های غذایی بر اساس رژیم ۲۰۰۰ کالری آورده شده است.
هنوز دیدگاهی منتشر نشده است